الرجاء قراءة الأسئلة بتمعن والإجابة عليها بصدق :

ـ

• هل حدث وأن أخبرك طبيب بأن حالة قلبك لاتسمح بممارسة الأنشطة البدنية ؟
• هل تشعرين بألم في صدرك عندما تمارسين نشاط بدني ؟
• هل شعرتي بألم في صدرك خلال الشهر الماضي ؟
• هل تفقدين توازنك بسبب دوخة او تفقدين وعيك على الإطلاق ؟
• هل لديك مشكلة في العظام او المفاصل يمكن أن تزداد سوءً عندما تحدث تغيير في نشاطك البدني ؟
• هل لديك وصفة دواء حالية > سواء للضغط او لحاله قلبيه معينه ؟
• هل لديك أسباب أخرى تمنعك من ممارسة النشاط البدني ؟

إذا كانت إجابتك بـ نعم لواحد او اكثر من هذه الأسئلة فعليّك إستشارة طبيبك قبل البدء بتغيير نشاطك البدني معنآ ..